Parmi les propositions suivantes, quelles sont les deux caractéristiques d'un effort intense ?
Lors de l'effort physique, un muscle consomme davantage d'énergie qu'au repos. Plus l'effort est intense, plus les besoins musculaires sont élevés et plus les échanges sont importants :
- consommation accrue de dioxygène et de glucose ;
- rejet accru de dioxyde de carbone.
Vrai ou faux ? Lors de l'effort physique, le sang qui sort des muscles est :
- plus pauvre en dioxygène et en nutriments que le sang qui y est entré ;
- plus riche en dioxyde de carbone que le sang qui y est entré.
Vrai. Lors de l'effort physique, le sang qui sort des muscles est :
- plus pauvre en dioxygène et en nutriments que le sang qui y est entré ;
- plus riche en dioxyde de carbone que le sang qui y est entré.
Classer chaque dépense en énergie dans l'activité qui lui correspond.
Énergie dépensée : 400 kJ/h
Énergie dépensée : 800 kJ/h
Énergie dépensée : 1 700 kJ/h
Repos
Effort modéré
Effort important (course)
Classer chaque quantité de glucose consommé dans l'activité qui lui correspond.
Glucose consommé : 3 g/h
Glucose consommé : 12 g/h
Glucose consommé : 24 g/h
Repos
Effort modéré
Effort important (course)
Classer chaque quantité de dioxygène consommé dans l'activité qui lui correspond.
Dioxygène consommé : 0,4 L/min
Dioxygène consommé : 0,8 L/min
Dioxygène consommé : 2,9 L/min
Repos
Effort modéré
Effort important (course)
Parmi les schémas suivants, lequel est correctement légendé ?
Lors d'un exercice physique, le rythme respiratoire (ou ventilatoire) augmente pour répondre aux besoins des muscles. L'augmentation du rythme respiratoire permet de mieux renouveler l'air des alvéoles pulmonaires et de mieux oxygéner le sang. L'apport de dioxygène est effectivement plus important au niveau des muscles lors de l'effort, car ils en ont davantage besoin. Le rythme respiratoire est voisin de 12 à 15 cycles (inspiration + expiration) par minute au repos ; il peut s'élever jusqu'à 40 cycles par minute durant l'effort.
Vrai ou faux ? Le rythme cardiaque peut augmenter jusqu'à 180 bpm (battements par minute) lors d'efforts extrêmement intenses.
Lors d'un exercice physique, le rythme cardiaque augmente. En effet, lors d'un effort, les besoins en énergie sont plus importants. L'augmentation du rythme cardiaque permet d'augmenter le débit cardiaque et, par conséquent, d'apporter davantage de sang (et donc de dioxygène et de nutriments) aux muscles. De 70 bpm environ au repos, il peut s'élever jusqu'à 180 bpm lors d'efforts extrêmement intenses.